Dine ressourcer

Vi skal sammen finde de ressourcer, som kan mobiliseres til at ændre din situation. Det er ressourcer og styrker, som du i forvejen besidder, men formentlig ikke er bevidst om. Det kan være din situation udfordrer dit selvbillede, som gør det ekstra svært at se, hvilken ressourcer og handlemuligheder, du har til rådighed. Flere mennesker har en tendens til at fokusere på de omstændigheder, som de ikke har kontrol over eller ikke kan påvirke. Det kan være oplevelser i fortiden eller bekymringer om fremtiden. Et formål med terapien er at fjerne fokus fra de belastninger, du ikke selv kan kontrollere. Du vil opleve en forhøjet grad af mental balance, hvis du retter opmærksomheden mod de ressourcer, du har til rådighed. Vi vil sammen undersøge, hvor dine ressourcer er gemt, så du kan mestre tilværelsen i den retning, som du ønsker. Når du fokuserer på de omstændigheder, som du ikke kan påvirke, samt mangler handlemuligheder til løsningen af livets udfordringer, er det naturligt at komme i mentalt underskud eller opleve mistrivsel. Den grundlæggende tro på, at du har styrken og strategierne til at ændre egen situation, skaber fundamentet for den personlige udvikling. Det behøver ikke at være store skridt, men kontinuerlige små skridt kan skabe positive forandringer. Vi mennesker trives bedst, når vi har en følelse af autonomi, mestring og kontrol over de væsentligste begivenheder i vores tilværelsen. Det vil sige, at man ikke er handlingslammet, men faktisk har handlemuligheder i sin værktøjskasse.