Online terapi er relativt nemt at anvende. Der er naturligt både fordele og ulemper ved denne terapiform. Ulempen er den manglende fysiske tilstedeværelse. Modsat er fordelene, at du ikke skal tænke på transport, der er fleksibilitet i planlægningen, og terapien kan gennemføres hjemme i tryghed. De fleste bliver positivt overraskede, når de prøver online terapi for første gang. Et online forløb kan virke mindre angstprovokerende, afhjælpe ubehag, hvis det opleves som grænseoverskridende at starte hos en psykolog. Forskning peger på, der ikke er signifikant forskel på udfaldet af behandlingen, når man komparativt analyserer online og fysisk terapi. Online terapi kan kombineres med samtaleterapi i egen praksis.
En online session kan have en varighed på enten 50 eller 75 min. En session på 75 min er oftest i forbindelse med den første og indledende samtale. Det kan være, at du har et iboende behov for en længere session, hvor du kan sætte flere ord på de oplevelser og problemstillinger, som presser sig på. Vi afdækker sammen din nuværende livssituation, hvor vi foretager en forventningsafstemning af formålet med terapien. Dette formål kan dog ændre retning i løbet af terapiforløbet.
Hvis du har valgt at starte et samtaleforløb hos mig, vil du få tilsendt et link til hver session. Online terapi kan foretages på en PC, tablet eller på en mobiltelefon, hvor linket skal åbnes i det aftalte tidsrum. Du vil blive bedt om at skrive et brugernavn – dit fornavn, hvorefter du har muligheden for at anvende en banke på funktion. Når du har brugt banke på funktionen, vil jeg efterfølgende lukke dig ind i det digitale terapirum. Desuden sikrer denne funktion, at ingen kan tilgå sessionen uden bekræftelse.